Home » Mindfulness

Waarom Mindfulness

Kinderen weten vaak de “aanknop” heel goed te vinden, maar waar zit de pauzeknop om even op “uit” te staan.

Kinderen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte om ons heen. Om jezelf goed staande houden in deze tijd is het prettig als je in staat bent om te ontspannen en vaardigheden kent om “een hoofd vol gedachten” tot rust te kunnen brengen. Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties, zowel fijne als lastige, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of zonder ze te negeren. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen (zelf)vertrouwen en levensvreugde toe.

 

Net zoals bij volwassenen zijn bij kinderen de effecten van aandachttraining:

  • Verhoging van de concentratie (beter leerprestaties)
  • Toenemende vaardigheden om met emoties, frustraties, pijn en stress om te gaan
  • Langdurige en waarneembare afname van klachten zoals vermoeidheid en stress, ziekteverzuim, piekeren en slapeloosheid
  • Opvallende toename in de mogelijkheid tot ontspanning van lichaam en geest
  • Meer energie, balans en plezier in het leven
  • Meer verantwoordelijkheid voor jezelf, de ander en de leefomgeving.